Вкусно
или полезно?

Как сбалансировать детский рацион

Каждый родитель постоянно встает перед выбором — побаловать ребенка лакомствами или строго приучать его к здоровому питанию. Порой кажется, что заставить детей полюбить полезную еду просто невозможно!

На самом деле составить сбалансированный рацион для своего чада совсем несложно. Можно собрать меню-конструктор из вкусных продуктов, содержащих нужные витамины и минералы.

Мы разобрали меню Хэппи Мил, чтобы проверить, насколько обед с игрушкой, любимый детьми по всему миру, может быть сбалансированным и как он помогает родителям научить ребенка делать добро.

Для самых быстрых
Витамин А

Про силу этого витамина даже есть стихи:

Дорасти до потолка в наше время
Относительно просто.
Для этого открыт в природе
Витамин А — витамин роста...

Только поэт Олег Григорьев забыл сказать, что у витамина А много других полезных свойств. Он помогает нам бороться с болезнями, быть ловкими, сильными и зоркими и отвечает за здоровье кожи, ногтей и волос. Искать его нужно в ярких овощах — тыкве, брокколи, морковке, а еще он есть в растительном масле, сыре и молоке.

Источники витамина А:

МакТост™ с сыром

Морковные палочки

Блины

Чтобы сделать морковные палочки для Хэппи Мил, морковку вручную готовят к механической резке. После нарезки — мойка, ополаскивание и сушка.
Узнай, как с помощью Хэппи Мил научить детей добру

Для самых активных
Витамины группы B

Их еще называют «молекулы-помощники». Они участвуют в самых разных процессах организма: помогают строить клетки, улучшают кровообращение, обмен веществ и работу мозга. Эти витамины дарят нам энергию для хорошей учебы, игр и творчества. А искать их нужно в курице, говядине, яйцах и молочных продуктах.

Источники витаминов группы B:

Чикен Макнаггетс®

Овсяная каша

МакТост™ с ветчиной и сыром

На любом упакованном пакете наггетсов или котлет есть код, с помощью которого можно определить происхождение сырья и проследить полную историю продукта!

Для самых здоровых
Витамин C

Осенью и зимой без него никуда: этот витамин защищает нас от холода и помогает бороться с вирусами. Но и в теплое время года пользы от витамина С не меньше. Он защищает сосуды и суставы, кости и органы. А если игры на улице заканчиваются ранками и синяками, благодаря витамину С они заживут быстрее. И найти его можно в самых вкусных фруктах и ягодах — апельсинах, клубнике, яблоках, смородине.

Источники витамина С:

Апельсиновый сок

Морковные палочки

Яблочные дольки

На завод овощи и салаты для «Макдоналдс» доставляют в рефрижераторах, после чего каждую партию проверяют на соответствие нормам по нитратам и на соблюдение режима хранения. Свежесть, вкус и польза сохраняются благодаря температурному режиму в +2...+4 °C, соблюдение которого строго контролируется.

Для самых энергичных
Витамин D

Этот витамин помогает расти здоровым и крепким: скелет без него бы просто не справился. А еще благодаря ему усваиваются многие минералы — например, кальций, магний и фосфор. Мы все получаем витамин D из солнечных лучей, но не зависеть от погоды и времени года помогает диета, в которой достаточно рыбы, мяса, яиц, сыра и сливочного масла.

Источники витамина D:

Чизбургер

МакТост™ с ветчиной и сыром

Гамбургер

Искусственные красители и ароматизаторы полностью исключены из рецептуры булочек для «Макдоналдс». Только мука, вода, дрожжи, подсолнечное масло, сахар и соль!
На кухне «Макдоналдс» булочки обжариваются до карамелизации (появления нежной хрустящей корочки) в специальных тостерах — ровно 22 секунды.

Для самых сильных
Витамин Е

Этот витамин помогает крови свертываться, а царапины и ожоги с ним заживают еще быстрее. Он улучшает работу щитовидной железы, помогает справляться с нагрузкой в школе и держит мышцы в тонусе. Витамина Е много в куриных яйцах, яблоках, черешне, фасоли.

Источники витамина Е:

Картофельный Оладушек

Яблочный сок

Чикен Макнаггетс®

Наборы Хэппи Мил отвечают меняющимся ожиданиям родителей и детей, продолжают совершенствоваться (например, содержание соли в Чикен Макнаггетс с 2007 года снижено на 14%).

Для самых умных
Фосфор

Фосфор — важный элемент для зубов и костей. Он помогает усваивать другие полезные вещества и усиливает действие витаминов. А еще фосфор регулирует работу нервной системы, борется с усталостью и рассеянностью, поднимает настроение и улучшает внимание. Найти его можно в рыбе, курице, индейке и молочных продуктах.

Источники фосфора:

Чикенбургер

Молоко

Блины

Все поставляемое в «Макдоналдс» молоко проходит трехступенчатый контроль качества: анализ в лаборатории хозяйства при отгрузке, экспресс-анализ водителем молоковоза при отгрузке и анализ в лаборатории отдела качества до приемки на переработку.

Для самых стойких
Магний

Этот микроэлемент отвечает за работу сердца и сосудов и помогает вырабатывать энергию при стрессе — например, во время контрольных и экзаменов. С ним мы чувствуем себя спокойными и уверенными в себе. Магний прячется в молочных продуктах, картошке, кунжуте и яйцах.

Источники магния:

Мороженое

Чикенбургер

Гамбургер

Чтобы сохранить натуральный вкус и аромат, говяжьи котлеты в «Макдоналдс» обжаривают в специальном двустворчатом гриле «Ракушка» — без единой капли масла!

Для самых крепких
Натрий

Этот минерал отвечает за баланс жидкости в организме, а еще без него мы бы потеряли весь кальций. Натрий отвечает за выработку желудочного сока, транспортировку глюкозы, давление и работу нервной системы. Больше всего натрия в соли, и хотя с солью очень важно не перебарщивать, в небольшом количестве она нам необходима. А еще натрий есть в морковке и свекле.

Источники натрия:

МакТост™ с сыром

Морковные палочки

Блины

Легендарный картофель фри в «Макдоналдс» готовят из двух сортов картошки — это «Инноватор» и «Сантана». Они отличаются высоким содержанием сухих веществ, низким содержанием сахаров, что делает картофель фри хрустящим снаружи и заполненным внутри. С 2018 года картофель для «Макдоналдс» и выращивается, и производится в России.

Для самых румяных
Медь

У меди множество полезных свойств. Она нужна для выработки гемоглобина и доставки кислорода в клетки, помогает работе эндокринной и нервной систем, а также отвечает за упругую кожу. Много меди в морковке, картошке, свекле, апельсинах и болгарском перце.

Источники меди:

Картофельный оладушек

Морковные палочки

Яблочные дольки

Для приготовления картофельных оладушков и других блюд во фритюре в «Макдоналдс» используют специальное растительное масло, которое поставляют компании «Каргилл» (завод в городе Ефремове Тульской области) и «Солнечные продукты» (Саратов).

Для самых храбрых
Кальций

Без кальция в еде не бывает здоровых костей и зубов, и получать его в достаточном количестве нужно каждый день. Еще он помогает организму защищаться от инфекций и входит в состав клеточных ядер. Найти кальций можно в молочных продуктах, яйцах, кунжуте и апельсинах.

Источники кальция:

МакТост™ с сыром

Овсяная каша

Чизбургер

Овсянка, сэр! Теперь она есть в меню Хэппи Мил на завтрак. Вкусная и питательная овсяная каша из натуральных цельных овсяных хлопьев: хочешь — с медом, хочешь — с джемом, а если душе угодно — с клюквой и изюмом.

Почему
Хэппи Мил
так любят дети
по всему миру?

Хэппи Мил — каждый раз это новая игрушка, которая удвоит радость от любимых блюд.

Научить ребенка
добру – это просто

1 рубль с каждого детского обеда с игрушкой Хэппи Мил в «Макдоналдс» направляется в Фонд «Дом Роналда Макдоналда», который помогает семьям находиться рядом с тяжело болеющими детьми.

Поделись карточками и расскажи друзьям, что

Делать добро – это просто

Куда отправится
1 рубль с Хэппи Мил?

Проекты Фонда «Дом Роналда Макдоналда»

Дом Роналда Макдоналда

Бесплатная семейная гостиница в Казани — одна из основных программ Благотворительного фонда. Она дает семьям возможность не разлучаться с детьми во время длительного лечения в больнице. «Дом Роналда Макдоналда» — это настоящий «дом вдали от дома» для семей в непростой для них период жизни.

Семейная комната

Когда семья попадает в комплекс «Семейная комната», мы хотим, чтобы она забыла о том, что сейчас находится в больнице. Расположенный непосредственно на территории отделения, этот комплекс представляет собой место отдыха и домашнего уюта для родителей и их детей, находящихся на длительном лечении. «Семейные комнаты» открыты фондом в 7 российских городах.

Инклюзивные площадки

Фонд поддерживает развитие безбарьерной городской среды в России и верит в то, что все дети должны иметь возможность активно проводить время, вместе учиться, играть, расти и развиваться! Вместе с вашей помощью на средства, собранные фондом, создаются инклюзивные детские игровые площадки, адаптированные для детей с ограниченными возможностями здоровья.